EL YOGA Y LOS DOLORES MENSTRUALES
Muchas mujeres sufren de dismenorrea, es decir, de dolores antes y/o durante la menstruación. Hoy te propongo varias asanas que podemos practicar para aliviar los dolores durante el periodo. Cuando te encuentres en estos momentos, se recomienda una práctica de yoga SUAVE, y ciertas asanas están contraindicadas o deben hacerse con precaución y cuidado (como algunas asanas invertidas).
Si quieres saber qué asanas puedes hacer para paliar las molestias del periodo, en la imagen tienes algunas de ellas.
Recuerda que las respiraciones también te pueden ayudar a aliviar el dolor, así como mantenerte lo más relajada posible y llevar unos días, en la medida que puedas, con menos estrés.
