En muchas ocasiones, el pasado vuelve a nuestra memoria; recordamos momentos tristes, ocasiones en las que nos ofendieron, situaciones dolorosas e incómodas... En vez de aferrarnos a ellas y revivir esas emociones que tuvimos en su momento, podemos aplicar esta hermosa frase que nos dejó Buda;
ADHO MUKHA SVANASANA También llamada "Uve invertida" es una de las posturas que integran la secuencia del Saludo al Sol. En el vídeo os muestro cómo podemos ajustar esta postura para aprovecharnos de todos sus beneficios.
Beneficios: -Efecto energizante sobre el cuerpo -Estira y flexibiliza la parte posterior de las piernas -Alivia el dolor de espalda -Fortalece los brazos -Alivia los dolores de menstruación -Reduce el estrés -Mejora el proceso digestivo Contraindicaciones: -Problemas en las muñecas -Embarazo avanzado -Hipertensión -Dolor de cabeza Ajustes para hacer bien la postura: -Separa los dedos de las manos, con el dedo corazón mirando hacia delante -Estira los brazos -Alarga bien la espalda (ten mucha precaución de no encorvarla. Si no tienes claro cómo está puesta tu espalda, pide a alguien que revise tu postura o ayúdate de un espejo) -Relaja el cuello -Aleja los hombros de las orejas
