También llamada "Uve invertida" es una de las posturas que integran la secuencia del Saludo al Sol. En el vídeo os muestro cómo podemos ajustar esta postura para aprovecharnos de todos sus beneficios.
Beneficios:
-Efecto energizante sobre el cuerpo
-Estira y flexibiliza la parte posterior de las piernas
-Alivia el dolor de espalda
-Fortalece los brazos
-Alivia los dolores de menstruación
-Reduce el estrés
-Mejora el proceso digestivo
Contraindicaciones:
-Problemas en las muñecas
-Embarazo avanzado
-Hipertensión
-Dolor de cabeza
Ajustes para hacer bien la postura:
-Separa los dedos de las manos, con el dedo corazón mirando hacia delante
-Estira los brazos
-Alarga bien la espalda (ten mucha precaución de no encorvarla. Si no tienes claro cómo está puesta tu espalda, pide a alguien que revise tu postura o ayúdate de un espejo)
-Relaja el cuello
-Aleja los hombros de las orejas
