Yoga para la Flexibilidad II

Nuevo vídeo dedicado a la flexibilidad gracias a la práctica del yoga.

En las dos asanas que se muestran, los beneficios son:

-Estiramiento de todos los músculos posteriores del cuerpo, revitalizándolos

-Se flexibilizan los músculos de la espalda también

-Ejercen una presión sobre la región abdominal, lo que crea un masaje sobre los órganos y una mejora en su funcionamiento

-Se tonifica la pelvis

-Sedan el sistema nervioso e induce a la relajación

-Previenen la ciática y la lumbalgia

En el vídeo también se muestra una variante para las personas principiantes y los errores más comunes que se suelen hacer para que, al ver el vídeo, puedas auto - corregir tu postura:

¿Qué es Vinyasa Yoga?

¿Qué es el yoga flow o Vinyasa?

Es una práctica de yoga que se caracteriza por la sucesión dinámica y fluida de asanas (posturas) al compás de la respiración. Es un estilo enérgico y vigorizante.

El Flow o Vinyasa yoga es  excelente para ser conscientes de nuestra respiración durante toda la sesión y de la colocación de nuestro cuerpo.

Es ideal para las personas que quieran trabajar su cuerpo y acelerar la quema de calorías y la pérdida de peso.

Particularmente, es un estilo que me gusta mucho en especial si necesito llenarme de energía y empezar el día con buen pie y con ánimo.

Cualquier persona en principio puede practicar yoga Vinyasa, cada cual a su nivel.

Para que puedas ver unos ejemplos, te dejo aquí unos vídeos de yoga vinyasa por si quieres practicar en casa.

Espero que te gusten,

¡Namasté!