En el vídeo, muestro cómo hacerla paso a paso, y después, cómo hacer la alternativa a esta postura en el caso de que no podamos realizarla o de que nos esté contraindicado.
A Sarvangasana se la denomina la reina de las posturas por los muchos beneficios que nos aporta. Yo la realizo en todas mis prácticas
BENEFICIOS:
-Mejora la función de la glándula tiroides y paratoroides y pituitaria debido al aumento de oxígeno y sangre de la zona. las demás glándulas endocrinas son reguladas también.
-Reduce el estrés mental y emocional
-Mejora el sistema circulatorio
-Aumenta la capacidad pulmonar y mejora el funcionamiento del diafragma. Favorece la eliminación de toxinas del sistema respiratorio.
-Previene y cura las varices
-Desintoxica todo el cuerpo ya que mejora el funcionamiento de los órganos, y esto nos mantiene más sanos y jóvenes
-Equilibra el sistema nervioso, circulatorio y digestivo
-Mejora la flexibilidad de la columna vertebral y fortalece los músculos de la espalda
-En la mujer, además, fortalece los ligamentos uterinos debido a la acción de la gravedad en Sarvangasana, y mejora el funcionamiento de los ovarios
CONTRAINDICACIONES
No hagas Sarvangasana si:
-Estás embarazada
-Tienes hipertensión
-Sufres de problemas cervicales
-No puedes mantener la postura por cualquier motivo
Para saber qué puedes hacer en su lugar, mira la segunda parte del vídeo
