Una Kriya es un método de purificación o limpieza del cuerpo en el Yoga. Sirven para que el cuerpo esté libre de impurezas, toxinas o sustancias que lo hacen funcionar peor a nivel físico y energético. Hay varios tipos de kriyas según la parte del cuerpo que limpian:
- Jala Neti : limpieza nasal
- Kaphalabhati: limpieza nasal y de los pulmones (también es un pranayama)
- Tratak: limpieza ocular
- Dhauti: lavado interno en ayunas por las mañanas (hay varios tipos de dhauti. Oídos, lengua, dientes, estómago, etc)
- Basti: limpieza del intestino grueso
En Yoga, y especialmente en el Hatha Yoga, se da mucha importancia al buen funcionamiento de nuestro cuerpo, para que a su vez nuestro cuerpo energético esté funcionando a la perfección nuestro cuerpo mental se libere. De ahí la importancia de realizar asanas, y la importancia de la limpieza o kriyas (si quieres practicar ahora mismo hatha yoga enfocado en la limpieza física y energética, no te pierdas este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=_9XHR1zsDgs )
Una Kriya que podemos empezar a practicar en casa es Jala Neti.
Es muy recomendable en casos de congestión nasal, alergias, resfriados, etc. ya que proporciona un alivio inmediato.
Necesitas:
-Una lota nasal como la de la foto (hay de muchos tipos, formas, colores, tamaños, materiales... elige la que más te guste)
-Agua templada con un poquito de sal marina
Procedimiento:
Por la mañana al levantarte, en ayunas, pon agua templada con una cucharadita de sal marina bien disuelta en la lota.
Introduce la lota en una fosa nasal. Inclina tu cabeza un poco hacia el lado contrario, y el agua saldrá por el orificio nasal que tienes libre. Después repite con la otra fosa nasal. Si no lo has hecho nunca, pensarás que puede ser algo raro o desagradable, pero para nada. La sensación al acabar esta kriya es muy agradable.
(Ten la precaución de no inclinar demasiado tu cabeza)
En este vídeo puedes ver cómo se hace jala neti:
