Ecuanimidad en Yoga. ¿qué es?

"Este es mi secreto. No me importa lo que pase" Jiddu Krishnamurti

    Lo que en la filosofía del yoga se ha llamado ecuanimidad.

    Es una actitud en la que prima el desapego de las emociones, sean estas positivas o negativas. Una actitud equilibrada, sin ilusiones ni dramatismos.

    Es un equilibrio y una estabilidad ante cualquier suceso de la vida (aunque lo juzguemos en un primer momento como algo horrible, como algo maravilloso, etc... ya que ese es sólo nuestro juicio personal ante un acontecimiento concreto).

    Ser ecuánime es no rechazar nada, ni tampoco apegarse a nada. Es mantener nuestra estabilidad interior. Es estar en paz ante cualquier cosa. No importa lo que pase.

    Cris Aditia Yoga

Yoga para el dolor menstrual

EL YOGA Y LOS DOLORES MENSTRUALES

Muchas mujeres sufren de dismenorrea, es decir, de dolores antes y/o durante la menstruación. Hoy te propongo varias asanas que podemos practicar para aliviar los dolores durante el periodo. Cuando te encuentres en estos momentos, se recomienda una práctica de yoga SUAVE, y ciertas asanas están contraindicadas o deben hacerse con precaución y cuidado (como algunas asanas invertidas).

Si quieres saber qué asanas puedes hacer para paliar las molestias del periodo, en la imagen tienes algunas de ellas.

Recuerda que las respiraciones también te pueden ayudar a aliviar el dolor, así como mantenerte lo más relajada posible y llevar unos días, en la medida que puedas, con menos estrés.