La Paz que Vive en Ti

"LA PAZ QUE VIVE EN TI"

Consigue el camino hacia tu propia paz interior a través de esta jornada intensiva de meditación y yoga

     CONSIGUE UN DESCUENTO DEL 10% EN LAS INSCRIPCIONES ANTES DEL 30 DE SEPTIEMBRE

• Si siempre has querido aprender a meditar de forma práctica y sencilla

• Si quieres saber de dónde viene el yoga y por qué es una disciplina cada vez más practicada en todo el mundo

• Si quieres mejorar y perfeccionar tu práctica de yoga y conocer más en profundidad para qué sirven las posturas que estás realizando

• Si necesitas aprender a relajarte de manera eficaz

Bienvenid@ a esta segunda edición en la que encontrarás todo esto y mucho más. 

En el centro de Madrid, de 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 realizaremos este evento tan especial que cambiará tu visión sobre el yoga y la meditación para siempre. Tendrás un enfoque práctico, sencillo y eficaz para poder aplicar estos conocimientos a tu día a día. 

PROGRAMACIÓN:

11:00-14:00 : Práctica de yoga, profundización en las asanas más importantes, relajación guiada, visualización

17:00-20:00: Práctica de meditación con diversos ejercicios, mantras, bandhas, sistema energético según el yoga, mudras

PRECIOS:

Jornada completa + apuntes de lo explicado en clase + música y mantras: 60 euros*

Media jornada por la tarde + música y mantras: 30 euros* 

*Si realizas tu reserva ya, y hasta el 30 de Septiembre, puedes disfrutar de:

--> Descuento del 10% en la jornada completa

--> Posibilidad de realizar media jornada por la tarde (después de esa fecha no se facilitará esta opción!!)

¡QUIERO APUNTARME!

Para poder tener toda la información sobre esta jornada, escríbeme mediante el formulario de contacto que tienes justo aquí. 

Gracias, namasté

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PROGRAMA DE ACTIVIDADES

Profundiza y experimenta el Yoga como camino de transformación,

Despierta tus propios potenciales y crea los recursos necesarios para tu día a día

Y prepara tu verano consciente

JORNADA DE YOGA Y MEDITACIÓN EN MADRID, 1 DE JULIO DE 2017

PROGRAMACIÓN:

ESTA JORNADA ES PARA TI SI...

- Practicas yoga desde hace tiempo pero quieres profundizar en algunos aspectos que en clase no se suelen abordar

-No practicas yoga pero quieres tener un buen acercamiento a esta disciplina  y saber qué es, de dónde viene, comenzar en tu práctica, etc.

-Quieres aprender técnicas de respiración, meditación y mantras

-Necesitas herramientas en tu día a día para poder estar más relajad@ y controlar el estrés


YA PUEDES FORMALIZAR TU RESERVA ¡LAS PLAZAS ESTÁN LIMITADAS!


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Jornada Intensiva de Yoga y Meditación en Madrid

¿En qué te gustaría profundizar?

Una jornada intensiva de yoga y meditación para:

-Aprender las bases de la meditación y aplicarlas a tu día a día

-Conocer técnicas milenarias de respiración para controlar el estrés y tener más paz y claridad mental (Pranayama)

- Practicar  hatha y vinyasa yoga 

-Saber qué son los mantras, para qué se utilizan, qué significan y cómo pueden ayudarte en tu vida diaria

-Aprender qué es el sistema energético del cuerpo desde la perspectiva del yoga y cómo influye en nuestra forma de sentir y pensar (Chakras)


Horarios:

De 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00

*Puedes optar por  hacer toda la jornada entera, o bien sólo media jornada por la mañana

Lugar:

Madrid centro (confirmación del lugar exacto en breve)

Precio:

60 euros. jornada entera / 30 euros media jornada por la mañana. Reserva previa de plaza abonando el 50% del importe total antes del 15 de Junio en efectivo o mediante transferencia bancaria


Pide el temario completo del curso aquí y toda la información que necesites:

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De qué va el yoga... en sólo una frase

¿Qué es este gesto con las manos?

Quizá te has preguntado muchas veces qué significa esta posición de manos, de dónde viene y por qué se utiliza en meditación. Puede que lo hayas visto en algunas estatuas de Buda o en imágenes hinduistas, o incluso si haces yoga, que lo hayas realizado en alguna asana. Te cuento todo sobre CHIN MUDRA:

Comencemos por el principio... ¿Qué es un MUDRA?

Mudra en sánscrito significa "gesto". Es una posición de manos que realizamos en meditación y también en hatha yoga.

¿Para qué se realiza un mudra?

Para canalizar adecuadamente nuestra energía. En Yoga pensamos que tenemos un cuerpo energético (además de un cuerpo físico) que se compone de canales por donde viaja la energía, como si fueran venas por donde pasa nuestra sangre. Estos canales son los nadis. Con la realización correcta de un mudra en meditación o en hatha yoga incidimos sobre los nadis para su correcta canalización y así conseguir objetivos espirituales, mentales, emocionales o físicos.

¿Qué significa el mudra de la imagen y para qué sirve?

Es el llamado Chin Mudra, muy utilizado en meditación y en hatha yoga. Es el mudra del conocimiento y de la conciencia. 

           - El círculo que hacen el dedo pulgar y el dedo índice; representa el Yoga. Yoga en               sánscrito significa "unión". En chin mudra, es la unión del individuo con la divinidad

           -Los tres dedos extendidos (corazón, anular y meñique): representa las tres Gunas o cualidades que componen el Universo; Tamas, Rajas y Sattva

Si te interesa la relajación y la meditación, te gustará este post

          - Relajación guiada

Ahora que sabes qué es ese gesto que se hace con las manos, cuál es su importancia y especialmente, a qué nos referimos cuando hacemos un mudra, ya puedes ponerlo en práctica. 

¡Namasté!

Eso de cantar mantras...¿para qué es?

"Mi profe en clase de yoga ha empezado a cantar mantras y yo... me he sentido un poco incómod@, no sabía qué hacer!! me entra la risa, no entiendo de qué va eso..."

¿TE HA PASADO ALGUNA VEZ?

Puede que te preguntes:

-¿Para qué sirve eso de cantar?

-¿Pero qué está diciendo? No entiendo nada del idioma eseeee!!!

-¿Tengo que cantar yo también? ¿Pasa algo si no quiero?

-¿Me estoy metiendo en una secta? xDDD

Vamos a aclarar por qué en una clase de yoga se cantan mantras (principio y final de la clase):

1) Forma parte de la filosofía del Yoga. Filosofía, no religión

2)El idioma utilizado en un mantra es el sánscrito, pero has de saber que también hay mantras en otros idiomas (también en castellano)

3) Sirven para centrar la mente en el canto consciente, y alejarla así de pensamientos repetitivos. Nos ayuda a concentrarnos

4) Si bien es cierto que cada mantra expresa cosas diferentes, y que sí, se utilizan en el hinduísmo y también en el budismo, en clase de yoga tienen la función, además de favorecer la concentración de los asistentes, de abrir y cerrar la clase, es un símbolo de respeto a la práctica y a todos los que están en ella.

5) No, no tienes que cantar el mantra si no te apetece, o te da vergüenza... en yoga nadie jamás te obligará a nada. Sólo canta si te apetece y te sientes a gusto. Si no sabes la letra del mantra, pregúntale a tu profesor/a. Te ayudará con mucho gusto.

¿Qué opinas ahora? ¿Alguna duda más? Puedes comentarla en crisyogaesunion@gmail.com

Ecuanimidad en Yoga. ¿qué es?

"Este es mi secreto. No me importa lo que pase" Jiddu Krishnamurti

    Lo que en la filosofía del yoga se ha llamado ecuanimidad.

    Es una actitud en la que prima el desapego de las emociones, sean estas positivas o negativas. Una actitud equilibrada, sin ilusiones ni dramatismos.

    Es un equilibrio y una estabilidad ante cualquier suceso de la vida (aunque lo juzguemos en un primer momento como algo horrible, como algo maravilloso, etc... ya que ese es sólo nuestro juicio personal ante un acontecimiento concreto).

    Ser ecuánime es no rechazar nada, ni tampoco apegarse a nada. Es mantener nuestra estabilidad interior. Es estar en paz ante cualquier cosa. No importa lo que pase.

    Cris Aditia Yoga

¿Qué significa "Shanti"?

Es posible que muchas personas que os estáis iniciando en el Yoga  os hagáis esta pregunta.

¿Qué es "Shanti" y por qué algunos profesores lo cantan al final de la clase?

Shanti en sánscrito significa "paz".

El Mantra Om Shanti es una oración de paz y se suele utilizar para invocar la armonía y la tranquilidad. También se canta a menudo al final de la clase para la bendición de todos los participantes.

Se repite tres veces "shanti" para que incida sobre el cuerpo físico, el cuerpo mental y el cuerpo espiritual.

Nueva relajación guiada

Nuevo vídeo de Relajación

Enfocada en la eliminación del estrés y la ansiedad y el despertar del sentimiento del amor en nuestro corazón

Espero que os guste,

Namasté

Clic en el enlace; https://www.youtube.com/watch?v=jhMBCWZoSFc&index=2&list=PLi-Jnl6z5MBQCxen6DeaFE54w_9mDJvTC

Qué significa OM

¿Qué significa OM?

Breve explicación:

Es el mantra más importante en el hinduismo y el budismo.
Su sonido es considerado como lo esencial, lo supremo, la unión de lo físico con lo espiritual.

Según los Upanishads (libros sagrados que datan del siglo VII a.C) Om fue el sonido que originó el Universo, la gran explosión (o Big Bang) que desencadenó la existencia del mundo.

Es el sonido del que después parten el resto de sonidos.

Om es el principio y final de muchos otros mantras y cantos de meditación.

En este vídeo de youtube podéis escucharlo:

https://www.youtube.com/watch?v=wQLX-ErAm7s

Cuencos Tibetanos

Cuencos tibetanos

Para los budistas tibetanos, el uso del sonido de estos cuencos favorece la meditación.

También es adecuado para ayudar a la relajación física y mental, además de influir en nuestro sistema energético.

Una buena forma de disfrutar de este mágico sonido y de iniciarte en la relajación es tumbarte boca arriba o sentarte en postura de meditación, con los ojos cerrados y respirando de forma natural.

Deja que los músculos faciales se relajen. Siente  tu cuerpo y se consciente del espacio que ocupa.

Y Simplemente escucha: