Torsión de espalda y sus beneficios

ARDHA MATSYENDRASANA

¿Conoces los beneficios de esta postura? Aquí tienes algunos:

-Mejora la flexibilidad de la columna

-Se consigue mayor irrigación sanguínea hacia la zona

-Alivia la lumbalgia y el reumatismo muscular de la cadera y la espalda

-Los nervios espinales reciben más sangre, lo que influye muy positivamente en el sistema nervioso

-Los órganos del abdomen reciben un masaje debido al movimiento de torsión, especialmente el intestino. Esto ayuda a eliminar toxinas y en los problemas de estreñimiento.

-Aumenta la energía (prana) 

Espero que te haya gustado este aporte!

Namasté :)

Ecuanimidad en Yoga. ¿qué es?

"Este es mi secreto. No me importa lo que pase" Jiddu Krishnamurti

    Lo que en la filosofía del yoga se ha llamado ecuanimidad.

    Es una actitud en la que prima el desapego de las emociones, sean estas positivas o negativas. Una actitud equilibrada, sin ilusiones ni dramatismos.

    Es un equilibrio y una estabilidad ante cualquier suceso de la vida (aunque lo juzguemos en un primer momento como algo horrible, como algo maravilloso, etc... ya que ese es sólo nuestro juicio personal ante un acontecimiento concreto).

    Ser ecuánime es no rechazar nada, ni tampoco apegarse a nada. Es mantener nuestra estabilidad interior. Es estar en paz ante cualquier cosa. No importa lo que pase.

    Cris Aditia Yoga