No sólo nos ayuda a tener una espalda recta, una buena postura corporal ... previene y alivia los tan molestos dolores de espalda que muchas personas sufren.
Personalmente, me acerqué al Yoga por esto. De adolescente tenía unos dolores terribles en la espalda, tanto en el cuello como en la zona media y baja de la espalda. No podía dormir del dolor que a veces tenía y me "crujía" todo el rato. Tras encontrar el Yoga, mi espalda fue mejorando tanto que ya no tenía que tomarme calmantes para el dolor. Ahora estoy contenta de tener una espalda muy fuerte y una postura corporal perfecta :)
Escribo todo esto porque se que hay muchas personas que sufren este problema y puede que la práctica del Yoga sea una buena solución.
En mi canal de Youtube he creado una lista de reproducción que está pensada para fortalecer y flexibilizar la espalda para mitigar los dolores, prevenir problemas de espalda y por supuesto mejorar la postura corporal. También se pueden realizar por personas que no tengan ningún tipo de problema en la columna y simplemente quieran fortalecer su espalda.
Espero que estos vídeos os puedan servir de utilidad!
Para ir a la lista de reproducción "especial espalda" pincha en este enlace:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLi-Jnl6z5MBSZDsAzkDouuObKlAhA4Sdp
