Hoy quiero practicar yoga en casa... pero no se cómo

Hoy me apetece practicar yoga en casa...

Pero, ¿por dónde empiezo?

Pues te doy una solución: he creado una lista de reproducción en youtube para que puedas tener una clase de yoga en la comodidad de tu casa :D

Entra en este enlace e irás directa a una lista de reproducción llamada "Práctica Tipo 1". Los vídeos están seleccionados y en un orden concreto para que puedas disfrutar de una estupenda clase de yoga (impartida por mi!) sin moverte de tu casa.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLi-Jnl6z5MBQR1VTtBChdY1oAY5vt3kPC 

¡Espero que te guste! Puedes comentar qué te ha parecido o consultarme cualquier duda que tengas a crisyogaesunion@gmail.com

Yoga en el embarazo

Si estás embarazada, te animo a que practiques hatha yoga (a partir del cuarto mes). Estos son algunos de los beneficios que obtendrás ahora que estás en este bonito estado:

BENEFICIOS DEL YOGA EN EL EMBARAZO

1 -Fortalece todo tu cuerpo en general. Mientras el bebé va creciendo en tu interior, tienes que fortalecerte para poder llevar el peso en tu vientre. Te ayuda a fortalecer las caderas y la espalda

2- Desarrolla tu equilibrio (físico y emocional)

3- Alivia las tensiones en la parte baja de la espalda, en las caderas, hombros y cuello. En el embarazo, es común que estas partes del cuerpo se tensen. Con el yoga, logras relajarlas y estirarlas.

4- Calma el sistema nervioso y te ayuda a relajarte

5- Te prepara para el parto 

6-Te conecta con tu bebé

7- Mejora tu circulación sanguínea

Te animamos a que pruebes nuestras clases de yoga prenatal:

Lunes de 19h a 20h (Zona Hortaleza, Madrid)

Jueves de 18h a 19h (Zona Sol)

Si tienes alguna duda sobre la práctica de yoga para embarazadas, para saber si es adecuada para ti, o cualquier consulta que quieras hacer, puedes escribirme a crisyogaesunion@gmail.com