Cómo hacer bien el Saludo al Sol

¡Hola yoguis!

En este vídeo de hoy os explico como hacer el saludo al sol bien, prestando especial atención a ciertas posturas y errores comunes que solemos cometer cuando estamos aprendiendo, además de cómo corregir esos errores para que no sólo nos salga un saludo al sol bien hecho y bien bonito, sino para que no nos hagamos daño en la espalda y poder fortalecer todo nuestro cuerpo de forma sana, cómo bien nos enseña el yoga :)

¡Espero que os guste y que os sea útil!

La Paz que Vive en Ti

"LA PAZ QUE VIVE EN TI"

Consigue el camino hacia tu propia paz interior a través de esta jornada intensiva de meditación y yoga

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• Si siempre has querido aprender a meditar de forma práctica y sencilla

• Si quieres saber de dónde viene el yoga y por qué es una disciplina cada vez más practicada en todo el mundo

• Si quieres mejorar y perfeccionar tu práctica de yoga y conocer más en profundidad para qué sirven las posturas que estás realizando

• Si necesitas aprender a relajarte de manera eficaz

Bienvenid@ a esta segunda edición en la que encontrarás todo esto y mucho más. 

En el centro de Madrid, de 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 realizaremos este evento tan especial que cambiará tu visión sobre el yoga y la meditación para siempre. Tendrás un enfoque práctico, sencillo y eficaz para poder aplicar estos conocimientos a tu día a día. 

PROGRAMACIÓN:

11:00-14:00 : Práctica de yoga, profundización en las asanas más importantes, relajación guiada, visualización

17:00-20:00: Práctica de meditación con diversos ejercicios, mantras, bandhas, sistema energético según el yoga, mudras

PRECIOS:

Jornada completa + apuntes de lo explicado en clase + música y mantras: 60 euros*

Media jornada por la tarde + música y mantras: 30 euros* 

*Si realizas tu reserva ya, y hasta el 30 de Septiembre, puedes disfrutar de:

--> Descuento del 10% en la jornada completa

--> Posibilidad de realizar media jornada por la tarde (después de esa fecha no se facilitará esta opción!!)

¡QUIERO APUNTARME!

Para poder tener toda la información sobre esta jornada, escríbeme mediante el formulario de contacto que tienes justo aquí. 

Gracias, namasté

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Al revés

A veces, ver las cosas del revés puede sacarme una sonrisa...

Cambiar el ángulo de visión, ponerme en otro lado y mirar la misma cosa para verla en su totalidad.

Ponerme en el lado incómodo

Y descubrir que puede ser hasta divertido



Asana: Uttanasana

Beneficios:

-Estira los músculos espinales y la parte posterior de piernas y glúteos
-Relaja la espalda baja
-Estimula el hígado y los riñones además de estimular la digestión
-Alivia los dolores de la menstruación
-Mejora los estados de estrés y ansiedad

El poder de un mantra

OM

El mantra por excelencia del yoga (también del budismo)

Vibración de amor... puesta en práctica:

Prepara tu verano consciente

¿En qué te gustaría profundizar?

Una jornada intensiva de yoga y meditación para:

-Aprender las bases de la meditación y aplicarlas a tu día a día

-Conocer técnicas milenarias de respiración para controlar el estrés y tener más paz y claridad mental (Pranayama)

- Practicar  hatha y vinyasa yoga 

-Saber qué son los mantras, para qué se utilizan, qué significan y cómo pueden ayudarte en tu vida diaria

-Aprender qué es el sistema energético del cuerpo desde la perspectiva del yoga y cómo influye en nuestra forma de sentir y pensar (Chakras)


Horarios:

De 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00

*Puedes optar por  hacer toda la jornada entera, o bien sólo media jornada

Lugar:

Centro Lúa, Calle Goya 83, Madrid

Precio:

60 euros. jornada entera / 30 euros media jornada por la mañana. Reserva previa de plaza abonando el 50% del importe total antes del 15 de Junio en efectivo o mediante transferencia bancaria


Pide el temario completo del curso aquí y toda la información que necesites:

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Promoción Jornada Intensiva de Yoga y Meditación

Si vienes acompañado/a, tanto tú como tu pareja tenéis descuento

¿Quieres saber más y cómo apuntarte?

Escríbeme y te daré toda la información sin compromiso
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¿Qué vamos a aprender en esta jornada?

Una jornada intensiva de yoga y meditación para:

-Aprender las bases de la meditación y aplicarlas a tu día a día

-Conocer técnicas milenarias de respiración para controlar el estrés y tener más paz y claridad mental (Pranayama)

- Practicar  hatha y vinyasa yoga 

-Saber qué son los mantras, para qué se utilizan, qué significan y cómo pueden ayudarte en tu vida diaria

-Aprender qué es el sistema energético del cuerpo desde la perspectiva del yoga y cómo influye en nuestra forma de sentir y pensar (Chakras, nadis, qué son los kriyas, etc.)

-Desmitificar y aclarar conceptos relacionados con el mundo del yoga. Saber de manera amena y asequible de dónde viene el yoga y qué filosofía lo sustenta.


Horarios:

De 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00

*Puedes optar por  hacer toda la jornada entera, o bien sólo media jornada mañana o tarde

Lugar:

Centro Lúa, C/ Goya 83, Madrid

Precio:

60 euros. jornada entera / 30 euros media jornada por la mañana.** PRECIO PROMOCIÓN - 16%DESCUENTO  si vienes con un amigo/a o con tu pareja

 Reserva previa de plaza abonando el 50% del importe total antes del 15 de Junio en efectivo o mediante transferencia bancaria

Muchas gracias,

¡NAMASTÉ!

PROGRAMA DE ACTIVIDADES

Profundiza y experimenta el Yoga como camino de transformación,

Despierta tus propios potenciales y crea los recursos necesarios para tu día a día

Y prepara tu verano consciente

JORNADA DE YOGA Y MEDITACIÓN EN MADRID, 1 DE JULIO DE 2017

PROGRAMACIÓN:

ESTA JORNADA ES PARA TI SI...

- Practicas yoga desde hace tiempo pero quieres profundizar en algunos aspectos que en clase no se suelen abordar

-No practicas yoga pero quieres tener un buen acercamiento a esta disciplina  y saber qué es, de dónde viene, comenzar en tu práctica, etc.

-Quieres aprender técnicas de respiración, meditación y mantras

-Necesitas herramientas en tu día a día para poder estar más relajad@ y controlar el estrés


YA PUEDES FORMALIZAR TU RESERVA ¡LAS PLAZAS ESTÁN LIMITADAS!


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Jornada Intensiva de Yoga y Meditación en Madrid

¿En qué te gustaría profundizar?

Una jornada intensiva de yoga y meditación para:

-Aprender las bases de la meditación y aplicarlas a tu día a día

-Conocer técnicas milenarias de respiración para controlar el estrés y tener más paz y claridad mental (Pranayama)

- Practicar  hatha y vinyasa yoga 

-Saber qué son los mantras, para qué se utilizan, qué significan y cómo pueden ayudarte en tu vida diaria

-Aprender qué es el sistema energético del cuerpo desde la perspectiva del yoga y cómo influye en nuestra forma de sentir y pensar (Chakras)


Horarios:

De 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00

*Puedes optar por  hacer toda la jornada entera, o bien sólo media jornada por la mañana

Lugar:

Madrid centro (confirmación del lugar exacto en breve)

Precio:

60 euros. jornada entera / 30 euros media jornada por la mañana. Reserva previa de plaza abonando el 50% del importe total antes del 15 de Junio en efectivo o mediante transferencia bancaria


Pide el temario completo del curso aquí y toda la información que necesites:

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De qué va el yoga... en sólo una frase

¡Felices fiestas!

Queridos yoguis y yoguinis, os deseo muy feliz Navidad 2016 y que podáis disfrutarlas al máximo

¿Qué es este gesto con las manos?

Quizá te has preguntado muchas veces qué significa esta posición de manos, de dónde viene y por qué se utiliza en meditación. Puede que lo hayas visto en algunas estatuas de Buda o en imágenes hinduistas, o incluso si haces yoga, que lo hayas realizado en alguna asana. Te cuento todo sobre CHIN MUDRA:

Comencemos por el principio... ¿Qué es un MUDRA?

Mudra en sánscrito significa "gesto". Es una posición de manos que realizamos en meditación y también en hatha yoga.

¿Para qué se realiza un mudra?

Para canalizar adecuadamente nuestra energía. En Yoga pensamos que tenemos un cuerpo energético (además de un cuerpo físico) que se compone de canales por donde viaja la energía, como si fueran venas por donde pasa nuestra sangre. Estos canales son los nadis. Con la realización correcta de un mudra en meditación o en hatha yoga incidimos sobre los nadis para su correcta canalización y así conseguir objetivos espirituales, mentales, emocionales o físicos.

¿Qué significa el mudra de la imagen y para qué sirve?

Es el llamado Chin Mudra, muy utilizado en meditación y en hatha yoga. Es el mudra del conocimiento y de la conciencia. 

           - El círculo que hacen el dedo pulgar y el dedo índice; representa el Yoga. Yoga en               sánscrito significa "unión". En chin mudra, es la unión del individuo con la divinidad

           -Los tres dedos extendidos (corazón, anular y meñique): representa las tres Gunas o cualidades que componen el Universo; Tamas, Rajas y Sattva

Si te interesa la relajación y la meditación, te gustará este post

          - Relajación guiada

Ahora que sabes qué es ese gesto que se hace con las manos, cuál es su importancia y especialmente, a qué nos referimos cuando hacemos un mudra, ya puedes ponerlo en práctica. 

¡Namasté!

La aceptación

Acepta. No como acto de sumisión o conformismo, sino como profunda comprensión de la Vida

Las cosas cambian. La gente entra y sale de tu camino. Es el orden natural

Es la Vida

Constante movimiento

Acepta los cambios, las entradas, las salidas, y fluye libremente

Descubrirás la paz interior que existe tras la aceptación que viene del corazón

Y en Paz Interior... todo es Perfecto.

Cristabel Yoga

*Si te ha gustado este post, te va a gustar

•   Qué es la ecuanimidad 

•  Om Namo Bhagavate Vasudevaya

Para el corazón

Nuevo vídeo: Yoga para un vientre plano

Ya disponible una nueva clase de yoga

Consigue un vientre plano y tonificado gracias a esta práctica

¡Espero que te guste!

Cualquier duda que te surja, recuerda que puedes consultarme en

crisyogaesunion@gmail.com

¡Namasté!

Atrévete

Nuevo vídeo

YOGA PARA EMBARAZADAS

Puedes hacer yoga desde la comodidad de tu casa pinchando el vídeo:

¡Espero que te guste!

Si tienes alguna duda, puedes escribirme a crisyogaesunion@gmail.com y estaré encantada de ayudarte en lo que pueda

Si quieres recibir clases online por Skype, ¡también puedes! escríbeme al correo y concertaremos el día y la hora que mejor te vengan. Clases 100% personalizadas y adaptadas a lo que necesites

Jornadas especiales de yoga

                

  COMIENZA TU CAMINO DE TRANSFORMACIÓN


El sábado 25 de Junio tenemos unas jornadas especiales de yoga, muy completas e interesantes para que
puedas

     -Profundizar en tu práctica de yoga

     -Iniciarte en el yoga si nunca has tenido contacto con esta disciplina

     -Conocer el arte de respirar o Pranayama

     -Saber qué son los mantras, qué energía mueven en ti, su significado y uso

     -Iniciarte al tantra yoga (charla)

     -Conocer más sobre la filosofía del yoga

     -Realizar meditaciones y visualizaciones creativas, sanadoras y armoniosas

     -Vivir un día especial, dedicado enteramente A TI


Reserva tu plaza antes del 19 de Junio para disfrutar de un descuento de 10 euros

Lugar: Madrid centro, zona Sol (confirmación próximamente)

Nuevo vídeo para practicar desde casa

¿Hacemos yoga juntxs?

CLASE ESPECIAL DE YOGA PARA ADELGAZAR Y FORTALECER TODO TU CUERPO:

Haz yoga desde casa

¿Quieres practicar yoga conmigo?

¡Suscríbete a mi canal de YouTube Cris Aditia Yoga para no perderte ninguna clase!

¿Hacemos yoga juntxs?

CLASE ESPECIAL DE YOGA PARA ADELGAZAR Y FORTALECER TODO TU CUERPO:

CLASE ESPECIAL DE YOGA PARA LLENARTE DE ENERGÍA POR LA MAÑANA:

Yoga para relajarse

Queridos yoguis y yoguinis,

¡Nuevo vídeo!

Especial para relajarse. Una práctica suave que podéis realizar para terminar el día. Recomendada para cualquier persona 

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¡Espero que os guste!

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